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慢跑(1)
跑步与游泳哪个减肥效果更好?

跑步与游泳哪个减肥效果更好?

怎么说呢,如果你会游泳,并且有游泳的条件。建议你选择游泳,游泳是一项全身性运动,有助提高心肺功能,而且能锻炼几乎所有的肌肉。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。在水全方位的包围下,全身都会受力。但是有些人也会越游越胖,游泳减肥需要技巧。首先,游泳有四种常见姿势,仰泳、蛙泳、蝶泳...