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判断(1)

怎样判断自己睡眠质量是否好?

怎样判断自己睡眠质量是否好:1.入睡之后不易醒来如果你在进入睡眠之后,经常容易醒来,则证明你的睡眠质量较差。而相反的,如果在进入睡眠之后,不是十分容易醒来,则证明你的睡眠过程不易被中断,且睡觉过程相对安稳,睡眠质量较高。2.睡醒之后有舒适感如果在睡眠之后清醒过来的时候,你会感觉身...