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体育(3)

游泳和跑步怎样结合减肥?

游泳和跑步在相同强度时,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步。游泳属于全身舒展,活动的肌肉块比跑步要多;游泳在水中漂浮,向前运动需要更多的推力,消耗的能量比跑步要多。扩展资料游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体进行规律运动的技能。游泳运动分...

克服运动后发胖有哪些方法?

克服运动后发胖有哪些方法?

合理有效的运动是可以达到减脂与增肌的。但是如果有一些不合理的做法却会适得其反。为什么运动后会发胖?一种情况是坏的,也就是真的发胖了。原因在于,在维持。饮食摄入热量不变的情况下,增加运动是会消耗减少脂肪,身体会变瘦。但是如果在运动期间饮食摄入增加了,消耗量远少于摄入量,直接结果就是...